Realiza pequeños progresos diarios

La manera en que hacemos las pequeñas cosas determina la manera en que hacemos todo. Si realizamos las tareas menores de modo correcto, también tendremos éxito en los esfuerzos más importantes. Cada pequeño esfuerzo sirve para realizar los siguientes, para que así, ladrillo a ladrillo, podamos construir verdaderas maravillas. Esto genera una gran confianza en uno mismo y se hacen realidad los sueños extraordinarios. Los verdaderos sabios reconocen que los pequeños progresos diarios siempre derivan en resultados excepcionales a largo plazo.
                                                                                             ROBIN SHARMA

Leyes de la Espiritualidad

En la India se enseñan " Las Cuatro Leyes de La Espiritualidad ". Tomad buena nota porque tenerlas muy en cuenta en nuestras vidas puede suponer, nada más y nada menos, proporcionar calma y serenidad a nuestro Yo interior.

La primera dice: "La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación. La segunda ley dice: "Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido". Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo. La tercera dice: "En cualquier momento que comience es el momento correcto". Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará. Y la cuarta y última: "Cuando algo termina, termina". Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia. Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado. Vive Bien, Ama con todo tu Ser y se Inmensamente Feliz!

"Si un día tienes que elegir entre el mundo y el amor, Recuerda:
Si eliges el mundo quedarás sin amor,
pero si eliges el amor,
con él conquistarás al mundo"
Albert Einstein

Psiconeuroinmunologia

Aquí os dejo esta entrevista que me parece muy interesante.

Tomad buena nota porque creo que se dicen cosas de una aplicación práctica bastante importante y para tener muy en cuenta.

LO QUE EL CORAZON QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia. Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa) IMA SANCHÍS - 18/10/ 2004 - Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión? -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria. - ¿Psiconeuroinmunobiología? -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos. - ¿De qué se trata? -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal. - ¿Qué tipo de cambios? -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. - ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios? -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. - ¿Cambiar la mente a través del cuerpo? -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental. - ¿Dice que no hay que ser razonable? -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando. - Exagera. -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad. - Más recursos... -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades. - ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras? -Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro". -¿Seguro que no exagera? -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. - ¿Hablamos de filosofía o de ciencia? -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%. - ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia. - ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. - La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente. - Deme alguna pista. -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia. - Ver lo que hay y aceptarlo. -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Un mensaje para tí

Antes de Orar…PERDONA
Antes de Hablar…ESCUCHA
Antes de Escribir…PIENSA
Antes de Gastar…GANA
Antes de Criticar…ESPERA
Antes de Rendirte…PRUEBA
Tus palabras, tus sueños, y tus pensamientos tienen el poder de crear condiciones en tu vida.

Lo que hables, lo atraeras.
Si sigues diciendo que no soportas tu trabajo, puedes perderlo.
Si sigues diciendo que no soportas tu cuerpo, tu cuerpo puede enfermarse.
Si sigues diciendo que no aguantas tu carro, tu carro puede ser robado o descomponerse.
Si sigues diciendo que estás quebrado, sabes qué? Siempre estarás quebrado.
Si sigues diciendo que no puedes confiar en hombres o mujeres, siempre encontrarás alguien en tu vida que te lastimará o te traicionará.
Si sigues diciendo que no encuentras trabajo, seguirás desempleado.
Si sigues diciendo que no puedes encontrar a alguien a quien amar o crea en ti, tus pensamientos atraerán mas experiencias confirmando tus creencias.
Haz tus pensamientos y tus conversaciones más positivos y guárdalas con fe, esperanza, amor y acción.
*No tengas miedo de creer que puedes obtener lo que tú quieres y mereces.*
Observa tus 'Pensamientos,' Se convertirán en palabras.
Observa tus 'Palabras', Se convertirán en acciones.
Observa tus 'Acciones', Se convertirán en hábitos.
Observa tus 'Hábitos', Se convertirán en carácter.
Observa tu 'Carácter', Se convertirá en tu 'Destino'
Así…. Para prevenir cualquier obstáculo… ¡ Crea tu propio camino !
¡¡ Disfruta cada minuto de tu vida !!
Cuando el filosofo señala la luna, el tonto se fija en el dedo.
'Si no te gusta lo que recibes, revisa muy bien lo que estás dando'.
'Así como las olas brotan del mar y regresan al mar, así nosotros venimos de Dios y regresamos a Dios'
'Cuando el amor es feliz lleva el alma a la dulzura y a la bondad.'
'QUE COSA EXTRAÑA ES EL SER HUMANO,
NACER NO PIDE,
VIVIR NO SABE,
y MORIR NO QUIERE'

No se quien lo escribió, pero como me gustó, lo comparto.
¡¡ A ser felices !!
Muchos besos

Gran lección

¿Te has preguntado por qué los perros viven menos que las personas?

Un niño de 6 años, nos da la respuesta:

-''La gente viene al mundo para poder aprender como vivir una buena vida, como amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, verdad?''

''Bueno, como los perros ya saben cómo hacer todo eso, pues no tienen que quedarse por tanto tiempo como nosotros.''

La moraleja es que, si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como:

Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos.

Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear.

Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro Éxtasis.

Toma siestas.

Estírate antes de levantarte.

Corre, brinca y juega a diario.

Mejora tu atención y deja que la gente te toque.

Evita morder cuando un simple gruñido sería suficiente.

En días cálidos, recuéstate sobre tu espalda en el pasto.

Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate bajo la sombra de un árbol.

Cuando estés feliz, baila alrededor, y mueve todo tu cuerpo.

Deléitate en la alegría simple de una larga caminata.

Sé leal.

Nunca pretendas ser algo que no eres.

Si lo que quieres está enterrado, escarva hasta que lo encuentres.

Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazles sentir que estás ahí.

Tomemos nota, aprendamos y practiquemos lo que nos enseña este magnífico animal.

Muchos besos.

Marinat

Me gusta lo que dicen aquí

Os propongo este vídeo. escucharlo con atención.
Un beso para todos.

Nuestros derechos asertivos

Estos son  para mí las mejores señales que se pueden seguir para romper con todo y aumentar nuestra autoestima a tope. ¡ Ojalá  pudiésemos grabar a fuego en nuestra mente estos derechos, y obrar en consecuencia !

• Derecho a ser tratados con respeto y dignidad.
• Derecho a equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.
• A tener nuestras propias opiniones y valores.
• A tener nuestras propias necesidades, y que sean tan importantes como las de los demás.
• A experimentar y expresar los propios pensamientos, así como a ser sus únicos jueces.
• A cambiar de opinión, idea o línea de acción.
• A protestar cuando creemos que se nos trata injustamente.
• A intentar cambiar lo que no nos satisface.
• A detenernos y pensar antes de actuar.
• A pedir lo que queremos.
• A hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer.
• A ser independientes.
• A decidir qué hacer con nuestro propio cuerpo, tiempo y propiedad.
• A sentir y expresar el dolor.
• A ignorar los consejos.
• A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas.
• A estar solos aun cuando deseen nuestra compañía.
• A no justificarse ante los demás.
• A no responsabilizarse de los problemas de otros.
• A no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
• A no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
• A elegir entre responder o no hacerlo.
• A hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de otra persona.
• A escoger no comportarse de forma asertiva o socialmente hábil.

Si...

Si sabes mantenerte tranquilo
cuando a tu alrededor todos pierdan
la cordura y te acusen;
si crees en ti mismo cuando todos
duden, pero sabes comprender su duda;
si sabes esperar sin cansarte en la espera;
si no respondes con calumnia a la
calumnia ni con odio al odio;
y aun así no pareces
ni demasiado bueno, ni demasiado sabio.
Si sabes soñar y no convertir
tus sueños en tus amos;
si sabes pensar sin hacer del
pensamiento tu único objetivo;
si puedes conocer el Triunfo y el Desastre
y tratar del mismo modo a los dos impostores.
Si sabes soportar que todo lo que de
bueno has dicho sea alterado para
convertirlo en una trampa;
si sabes asistir a la destrucción de
aquello a lo que has consagrado tu vida,
y volver a empezar humildemente
si sabes juntar todas tus victorias
y jugártelas a cara o cruz y perder,
y empezar de nuevo desde el principio
y nunca decir nada sobre lo que has perdido.
Si sabes obligar a tu corazón,
tus nervios y tendones a obedecerte
incluso cuando estén agotados;
y resistir cuando no te quede nada
salvo la Voluntad que les dice: "Resistid".
Si sabes hablar a las multitudes
y mantener tu virtud,
o pasear con los reyes
y seguir siendo modesto;
si ni tus adversarios ni tus amigos
pueden herirte;
si todos cuentan contigo,
pero ninguno demasiado;
si sabes llenar un minuto que no perdona
con los sesenta segundos que lo recorren.
Si sabes hacer todo esto,
será tuyo el MUNDO
y sus riquezas
y, lo que es más importante,
serás por fin un Hombre, hijo mío.

( Rudyard Kipling )

Compartiendo lo que me gusta

Como veis, intento compartir con todo mi cariño, aquellas lecturas, artículos, reflexiones, ideas.......que me han llamado la atención y considero que nos pueden ser útiles. Mi intención en este blog es abrir un pequeño espacio para reflexionar y comunicarnos. Os invito a que comentéis lo que se os ocurra y que me ayudéis a mantener vivo este nimio reducto de optimismo, búsqueda de un mejor estar en este mundo y un mejor experimentar el presente.
Admito todo tipo de consejos e ideas, críticas y comentarios.
¡¡Ánimo, os espero!!
Os quiero
Marinat

Lucha por algo superior a ti mismo

No hay personas vivas que estén de más en este mundo. Cada uno de nosotros está aquí por un motivo, por un propósito especial, para cumplir una misión. Sí, construye una vida hermosa para ti y para quien amas. Sí, sé feliz y pásalo muy bien. Y sí, ten éxito. Siempre siguiendo tus principios y no tanto los que te sugiere la sociedad. Pero, sobre todas las cosas, sé importante. Haz que tu vida trascienda, sé útil. Y sé de utilidad al máximo número de personas. Es la única forma en que cada uno de nosotros puede pasar del reino de lo común a las alturas de lo extraordinario. Y caminar entre las mejores personas que han existido jamás.
                                                                                         
                                                             ROBIN SHARMA            

Los placeres más simples

Los placeres más simples de nuestra vida son nuestras mayores alegrías.
La mayoría de las personas no descubren qué es más importante en la vida hasta que son mayores para actuar en consecuencia. Pasan gran parte de sus mejores años persiguiendo objetivos que al final importan poco.

Aunque la sociedad nos invita a llenar nuestras vidas de objetos materiales, la mejor parte de nosotros sabe que los placeres más simples son los que nos enriquecen y nos llenan. No importa que nuestra situación sea difícil o acomodada, todos poseemos una gran riqueza de sencillas bendiciones a nuestro alrededor, a la espera de que las valoremos. Si lo hacemos, nuestra felicidad aumenta. Nuestra gratitud se propaga. Y cada día se convierte en un asombroso regalo.

    ROBIN SHARMA (Las cartas secretas del Hombre que vendió su Ferrari )

Belleza y rendición

Acabo de recibir este maravilloso vídeo que es  pura belleza y vida.
Tengo que compartirlo con todo mi cariño.
Disfrutar esta delicia.
Muchos besos.

Escoge bien tus influencias

No vivimos el día a día solos ni al margen del mundo que nos rodea. Por ello debemos estar siempre atentos con las personas y las cosas que forman parte de nuestra vida.
Es señal de sabiduría el decidir pasar el tiempo en aquellos lugares que nos inspiran y nos llenan de energía, y relacionarse con esas personas que elevan nuestro espíritu y nos animan. Tanto en nuestro trabajo como en nuestra vida personal, esos amigos y conocidos más positivos nos ayudarán a ser la mejor versión de nosotros mismos y a llevar una vida más trascendental.

     ROBIN SHARMA  (Las cartas secretas del Monje que vendió su Ferrari )

Necesitamos algo más

Estoy completamente convencida de que necesitamos algo más para ser felices que lo que nos ofrece la sociedad en estos momentos. Los avances tecnológicos, las distancias más cortas, las comodidades que nos proporciona el mundo industrial, no es suficiente.La mayoría de nosotros, a pesar de estar rodeados  de las circunstancias idóneas para sentirnos felices, no nos sentimos así y pensamos que las cosas están peor de lo que nunca estuvieron. ¿ Qué pasa entonces ?

Creo sinceramente que tenemos y debemos cambiar el "chip", cambiar nuestra perspectiva de ver el mundo, deshacernos de lo que no nos valga, desprendernos de los pensamientos y viejas creencias de hace cien años que ya no encajan, que ya no funcionan y sólo nos llevan a la confusión.
No sé vosotr@s, pero yo, a estas alturas de la película, no estoy dispuesta a vivir una vida llena de tanto esfuerzo para llegar al final sin haber alcanzado la felicidad. No estoy dispuesta a ser infeliz y para ello intento afrontar el miedo al cambio y empezar conmigo misma, modificando mi propio interior.
La sociedad está compuesta por individuos, y sólo a través del individuo se puede salvar ésta.
Os invito a cambiar el mundo, cambia tú, sé feliz y todo a tu alrededor cambiará, ¡¡ palabrita del Señor !!
Besos

Vive con amabilidad

Es importante recordar que, al igual que nuestras palabras son la expresión verbal de nuestros pensamientos, nuestras acciones son la manifestación de nuestras creencias. Ninguna acción, sin importar lo pequeña que sea, es insignificante. La forma en que tratamos a una sola persona define cómo tratamos a todo el mundo, incluidos nosotros mismos. Si no respetamos a los demás, no nos respetamos a nosotros mismos. Si somos desconfiados con los demás, somos desconfiados con nosotros mismos. Si somos crueles con los demás, seremos crueles con nosotros mismos. Si no podemos apreciar a quienes nos rodean, no nos apreciaremos a nosotros mismos. Con cada una de las personas que nos relacionamos, con todo lo que hacemos, debemos ser más amables de lo que se espera que seamos, más generosos de lo que se prevé, más positivos de lo que nosotros mismos creemos posible. Cada instante experimentado frente a otro ser humano es una oportunidad de expresar nuestros más elevados valores y de influir en alguien con nuestra humanidad. Podemos lograr que el mundo sea mejor, persona a persona.

        ROBIN SHARMA ( Las cartas secretas del Monje que vendió su Ferrari )

Ahí van tres ideas

IDEAS PARA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

 El estrés es una respuesta de activación de la persona que permite escapar o atacar. Cuando el estrés está muy activado, sin control, la persona se queda bloqueada y sin capacidad para resolver problemas con eficacia. A nivel físico se deteriora aún más la parte del organismo que tenemos más débil. Respira hondo conscientemente, relájate y........¡ disfruta de la vida, leñe !

SI ALGO FUNCIONA, HAZ MÁS DE ESO.

SI DESPUÉS DE APLICAR MÁS DE TRES VECES UNA SOLUCIÓN A UN PROBLEMA Y NO FUNCIONA, DÉJALO Y HAZ ALGO DISTINTO.

 

En casos de emergencia utilizar la estrategia de EL SABOTAJE BENÉVOLO que consiste en fastidiar con una acción de choque y luego pedir disculpas. Ej. Estropear al lavar con lejía una prenda que normalmente nunca se recoge o se deja tirada.

¡¡ Ves qué fácil !!

El poder de la autenticidad

El regalo más importante que podemos hacernos a nosotros mismos es el compromiso de vivir nuestra auténtica vida. Ser sinceros con nosotros mismos. No obstante, no es una tarea fácil. Debemos romper con aquello con lo que la sociedad intenta seducirnos y vivir la vida según nuestros principios, con nuestros propios valores y en consonancia con nuestros sueños primigenios. Debemos despertar a ese yo oculto; explorar los anhelos más profundos, más invisibles, las habilidades y debilidades que nos hacen ser quienes somos. Cada decisión que tomemos, cada paso que demos, debe de estar investido de ese compromiso de vivir la vida siendo sinceros y coherentes con nuestro yo auténtico y solo con ese yo. Y, a medida que avancemos, tendremos la certeza de experimentar una fortuna que irá más allá de cualquier riqueza jamás imaginada.

                       ROBIN SHARMA ( Las cartas secretas del Monje que vendió su Ferrari )

Consulta de Jose Ángel (2)

Otro poquito de Jose Ángel en su consulta.

Para mí, es todo un placer escucharle.

¿Es menos realmente más?

El arte de tener menos mientras disfrutamos más la vida se resume en lo siguiente:

• El Zen del espacio: Hay belleza en el espacio, pero no conseguimos reconocerla entre todas esas cosas que tenemos. Siempre que nos encontramos ante un espacio físico abierto en nuestro entorno, nos invade una sensación de paz. Este es el principio que rige el estilo de las casas japonesas. La belleza en un espacio pequeño es el reconocimiento del minimalismo, donde realmente menos es más. Tenemos que entender que el espacio está para ser disfrutado, no para llenarlo.
• Conserva la energía: Menos pertenencias significan menos posesiones de las que preocuparse.
• Libera tu espacio: Cuando recordamos algo que compramos o tenemos pero que nunca usamos, nos imponemos una especie de culpa auto-infligida por no usarlo. Ese material deportivo que compramos con la intención de usarlo todas las semanas y lo tenemos muerto de risa en el armario… Nuestro mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior. Limpiando y simplificando nuestro espacio exterior, nuestro espacio interior se abrirá como una flor.
• Aprecio: Cuando menos tenemos, más atención podemos dedicar a esos efectos personales que verdaderamente necesitamos con regularidad. Es sorprendente lo poco que realmente necesitamos. Cuando limpiamos nuestros hogares y nuestras vidas hasta lo esencial, somos capaces de disfrutar mejor de aquello que tenemos.

¿Cómo tener más con menos?

Ahí van unas propuestas

• Haciendo una única cosa a la vez
• Ve más despacio
• Sé lo más importante
• Acaba con el desorden
• Controla tus gastos
• Disfruta de lo que tienes
• Sé agradecido
• Piensa simple

Es decir, que si eres hombre, tienes la mitad del trabajo hecho.

Consulta de Jose Ángel (1)

Con todo mi cariño

Uno de mis minutos

Ayer no fui a trabajar por ser el 1 de Mayo. Era cerca de la una del medio día cuando me levanté de la cama, la verdad, no tenía ninguna gana de levantarme y esperé a que la casa se fuese quedando sola. Me levanté muy triste porque tardé en dormirme la noche anterior dando rienda suelta al vaciado emocional de mi interior. Las circunstancias del día a día nos afectan a todos, y si hay un pequeño malentendido con tus seres queridos, te afecta en el acto y te hace reflexionar sobre ello en los momentos anteriores al sueño teniendo por cómplice la almohada.

Después de levantarme y hacerme una infusión de té verde y tomillo, me senté en mi rinconcito del sofá y me tomé mi minuto esencial, me pregunté, Nati, ¿qué es lo que necesitas, en este momento, para cuidar bien de ti misma?. Me paré un momento, dí unos sorbos a mi té calentito y, pasando de todo lo demás, hice lo que me pedía el cuerpo, leer un capítulo del libro de mi autor favorito, mi Robin Sharma. Es un verdadero placer leer a Sharma, ¡lo recomiendo!. Mi tristeza se fue diluyendo hasta desaparecer engullida por la historia que se estaba desarrollando a través de mi lectura. Vuelvo a encontrarme bien.

Muchos besos.
Seguiré practicando la vida